CSB PALESTRA

ORARIO - speed rope

SPEED ROPE

Un semplice attrezzo: una corda in nylon e due manici.
Quante volte da bambini ci abbiamo giocato?
Eppure non è così facile.
Il corso dura solo 30 minuti, ma non si può immaginare quanta fatica si possa fare.
Ti insegneremo molti passaggi, di abilità, coordinazione, velocità e potenza.
30 minuti di allenamento cardiovascolare intenso che andrà ad incrementare la resistenza ed elasticità delle tue gambe e ad aumentare la forza del tuo muscolo più importante: il cuore

Tutti i VENERDI' alle 18.30