CSB PALESTRA

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TOUGH GUY RACE
29-01-2012:
SIAMO IN 15 E STIAMO ARRIVANDO!!!

CORRIERE DELLA SERA
21-01-2012

ALLENARSI
CON UN CAMPIONE:
GRANDE SUCCESSO
UN POMERIGGIO
INDIMENTICABILE
GRAZIE A
GIACOBBE FRAGOMENI

SPEED ROPE

ACCADEMIA

Un semplice attrezzo: una corda in nylon e due manici.
Quante volte da bambini ci abbiamo giocato?
Eppure non è così facile.
Il corso dura solo 30 minuti, ma non si può immaginare quanta fatica si possa fare.
Ti insegneremo molti passaggi, di abilità, coordinazione, velocità e potenza.
30 minuti di allenamento cardiovascolare intenso che andrà ad incrementare la resistenza ed elasticità delle tue gambe e ad aumentare la forza del tuo muscolo più importante: il cuore

Tutti i VENERDI' alle 18.30

E' un allenamento completo: in un circuito salti, tiri, spingi, sollevi, lanci.
Tutti movimentii naturali che diventano allenanti in questa lezione dai ritmi serrati.
Fantastico allenamento per gli sport da combattimento