
Rispettano la nostra
meccanica naturale.
Per risultati più alti
in tutte le discipline.
Massimizzare la quantità di lavoro
nel più breve tempo possibile.
É stata definita la “rivoluzione del fitness”! Mai più macchinari per i pesi e noiosi esercizi.
Il CrossFit è un concentrato di discipline sportive che, combinate in un unico programma di allenamento, riescono a potenziare lo stato di salute del corpo, ottimizzando di conseguenza, la sua componente psico-fisica.
Gli allenamenti rispettano le tre parole d’ordine: movimenti funzionali, che rispettano la nostra meccanica naturale, costantemente variati, in modo da riuscire a ottenere risultati ogni volta più alti in tutte le discipline, abbandonando noiose routine, eseguiti ad alta intensità.
Praticando CrossFit con regolarità potrai potenziare i 10 requisiti fondamentali per ottenere un’ottima forma fisica:
1. Attività cardiovascolare/respiratoria 2. Resistenza 3. Forza 4. Flessibilità 5. Potenza |
6. Velocità 7. Coordinazione 8. Agilità 9. Equilibrio 10. Precisione |
Per avere maggiori informazioni sulla disciplina del CrossFit potere visitare il sito ufficiale (Courtesy of CrossFit Inc.):
Significa Workout Of the Day ed è l’allenamento che tutti i giorni viene proposto a chi pratica il CrossFit. Fa parte di un programma studiato per incrementare e migliorare tutte le capacità motorie.
Se ti alleni bene con i WOD, ti alimenti in modo corretto e rispetti il giusti periodi di riposo, puoi di certo perdere massa grassa e guadagnare quella muscolare.
I nostri trainer sono in grado di consigliarti la giusta sostituzione per ogni esercizio, sia che tu non li sappia fare o che abbia difficoltà a causa di debolezze e impedimenti fisici.
È esattamente il contrario. La convinzione che con dolori alla schiena non si debba fare attività sportiva è superata da tempo. Se impari a muoverti bene, migliori la postura e rinforzi i muscoli para-vertebrali.
Non lo sarà mai. Una volta che avrai preso confidenza con i movimenti fondamentali e avrai un minimo di allenamento, sarai tu ad aumentare l’intensità del tuo sforzo e valutare ogni volta il grado di impegno.
Il gruppo è coinvolgente, e allenarsi con altri è un incentivo a dare il proprio meglio. Detto questo non sarai mai paragonato ad altri. Non c’è competizione in allenamento, tu dovrai solo cercare di dare il tuo meglio.
Il programma CrossFit e i nostri WOD, sono studiati per 5 allenamenti a settimana. Se preferisci non prenderti questo impegno, un minimo di due volte a settimana è accettabile.
Ci scalderemo sempre in palestra, e la corsa è prevista solo per poco tempo all’interno di circuiti di allenamento. Garantisco, non si è mai ammalato nessuno!
Jacopo Lomazzi
CrossFit
Flavia Di Molfetta
CrossFit
Nicoletta Tizzoni
CrossFit
10 ingressi | 30 Ingressi | Mensile | Trimestrale | Semestrale | Annuale | |
CrossFit | €150 | €360 | € 170 | € 390 | € 650 | € 870 |
CrossFit no 19:00 19:30 20:00 | €150 | €360 | € 110 | € 325 | € 495 | € 700 |
CrossFit 7:00-14:00 | € 150 | €360 | € 100 | € 250 | € 430 | € 590 |
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Iscrizione | €25 |
10 Ingresi | €150 |
30 Ingressi | €360 |
Mensile | €170 |
Trimestrale | €390 |
Semestrale | €650 |
Annuale | €870 |
10 Ingresi | 150 |
30 Ingressi | 360 |
Mensile | €110 |
Trimestrale | €325 |
Semestrale | €495 |
Annuale | €700 |
10 Ingresi | €150 |
30 Ingressi | €360 |
Mensile | €100 |
Trimestrale | €250 |
Semestrale | €430 |
Annuale | €590 |
€25 |